Center for Wellness and Healing

Home, Therapist, Hakomi therapy-mindfulness, somatic psychotherapy, Wellness by Hiromi Willingham

ハコミセラピーとは

ハコミセラピー

Crane-color身体、こころ、精神性のつながりを尊重し、マインドフルネスを取り入れた心理セラピーです。東洋の思想がベースでありながら西洋の心理学、脳科学の最新研究も取り入れています。1970年代にロン・クルツ氏によって創始されました。穏やかで思いやりに満ちた療法でありながら、最も効果的な心理セラピーとして米国、ヨーロッパで確立されています。

ハコミの原理や方法は、心理療法の分野だけに留まらず、日常の人間関係にも適応され、自分のこころを深く満たし、人とのより豊かな関係を築いていく大きな助けにもなります。自分の可能性を最大限にのばしたい、自己成長を願われる方にも最適です。

◆ハコミセラピーはどんな方に効果があるのでしょうか?
  • うつ、そううつ、不安障害、パニック障害、トラウマなどの症状で悩まれている方
  • 自分を知り、自分らしさを活かした自己成長を願われている方
  • 思いやりと優しさに満ちた人間関係を築かれたい方
  • 深い悲しみから抜け出せないように感じている方

ハコミの5つの原理

tree(ハコミトレーナー パット・オグデンの資料を参考)

1. マインドフルネス

マインドフルネスはあなたの体験がどのようにオーガナイズ(組織化)されているのかを探索するのを助けるためのパワフルなな技法です。マインドフルネスの状態では、私たちは何かを探索しているようであり、リラックスした、感性が高まった意識状態です。マインドフルネスになることで、日常的な、習慣的な考えや行動から離れることを可能にしてくれ、私たちの深い意識状態にある、より豊かな、非言語的な直感へとも導いてくれます。また、私達の核心的な自分〔コアな自分〕――過去の経験を超越しており、今この瞬間にあり、安定していて、確信があり、思いやりと叡智に満ちた私たちの部分―が活動できるようにサポートをしてくれます。


2. ノンバイオレンス(非暴力的)の原理

自然に起こるプロセスからのサインやシグナルを尊重します。特に、クライアントが行う防衛的に行うことをあるがままに受け入れて、尊重することで、安全で、何かを無理やりさせようとするのではない、協力的な自己探索が促進されます。クライアントの防衛反応に立ち向かったり、変化を強制するのではなく、ハコミセラピーの技法では、クライアントの防衛反応を尊重し、サポートすることで、そのような防衛反応に秘められている叡智と友好関係を築きます。そうすることで、適切であるならば、クライアントが、自ら意欲的に防衛反応を手放すようになります。


3. こころと身体の統合の原理

私たちのこころと身体は、自分自身やこの世界についての私た ちの固定観念やビリーフ(生活の中でどのように自分を体験したり、表現するかをオーガナイズ〔組織化〕している思い込み)を反映しており、具現化しています。ハコミセラピーは様々な技法で、このこころと身体のつながりを探索することによって、この身体 的な情報、コアビリーフ(固定観念)や、コアビリーフが作り出す経験に気づき癒やすお手伝いをします。


4. ユニティー(統合の原理)

人は、様々な部分から成り立っていて、完全なホールネス(全体性)であり、生きている有機的なシステムです。私たちの個々の部分はホールネスに常に参画しています。このシステムのあらゆるレベル――身体、精神レベル、こころのつながり、対人関係、家族、文化、そしてスピリチュアルなど――での相互依存関係を大切にしています。


5. 有機性の原理

人には自然治癒力が備わっており、良くなるための叡智が備わっています。ホールネス(全体性)の中で全ての個々の部分がコミュニケーションができている時、システムは自然と進むべく方向性を見つけ、自ずから軌道修正や間違いを正すことのできる内なる叡智を備えています。ハコミセラピーでは、クライアントがホールネスへと有機的に開花していくことをサポートし、それがクライアントのシステムが自然と求めている進むべき方向であると信頼しています。セラピストのゴールを強制するのではなく、クライアントのシステムと協力的にワークします。人は深いレベルで周囲の人や親などの誰よりも自分自身がよくなりたいと一番強く願っていますので、結果的に、深く、速く、癒やしの効果があらわれ、あなたのためだけにオーダーメードされてできた癒やしの道が開花されていきます。

広告

THERAPIST

Hiromi Willingham
ウィリングヘム・広美
M.S.W, L.C.S.W

ジョージア大学心理学学士。イリノイ大学大学院臨床社会福祉学修士。テキサス州公認臨床心理セラピスト。米国ハコミ研究所、認定セラピスト、ティーチャー。赤ちゃんマッサージ認定講師。MOA岡田式浄化療法3級士。1999年より自然治癒力を高めながらの心理セラピー、ワークショップを行っている。カウンセリングセンター、Infant Parent instituteで働いた後独立し、Center for Wellness and Healingを開業中。ボランティアでMOA岡田式健康法のグループを教えている。3児の母。アブダビ在住。